適度な運動は体に良いだけでなく、実はペニスにも効果があります。
適度な運動をすることによって、血流が良くなり、ペニスに流れる血流も多くなるのです。
ウォーキングや水泳などの軽いものから始めると体に負荷があまりかからないのでおすすめです。
特にプールというのは、適度な水圧がかかるので、[[三便宝>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-56.html]]体全体に指圧効果が期待できます。
その結果、血管が反作用によって拡張していき、血流が高まります。
無理をしない程度に、運動をしてみましょう。

性欲を我慢することは良くないのでは？と思いがちですが、この方法は、性欲を高めて、男性ホルモンを活性化させることで、ペニスを大きくする方法です。
これだけでも、実際い3cmほど大きくなったという人もいるので、試してみる価値はありそうです。
ただ、[[巨人倍増>http://www.seiryokuzaia.com/]]性欲がたまりすぎて、逆にストレスになってしまうと良くありませんので、我慢の限界が来た時には、吐き出すようにしましょう。

ミルキングとは、牛の乳搾りをするような動作をすることです。
この方法は、最もポピュラーで効果があると言われているものになります。
まずは、潤滑油をペニスに塗り、[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]完全勃起状態にします。
完全勃起状態にすることで、ペニス内部の血液がマックスの状態にして、指でペニスを前後にしごいた時にペニスの細胞が前へ伸びようとする働きを助けるトレーニングです。
これを1日に1回、5分から10分かけて行います。
実際に、サプリメントなどと合わせて教材が販売されていることもあるので、試してみると良いかもしれません。
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